15 lat

[...] to i my sie powiekszamy i serce a wtedy musi wiecej przepompowac krwi i zawał bliski ale moja wypowiedz tyczy sie MŁODEGO ORGANIZMU bo jak wiecie chłopak w wieku 15,16,17 lat nie zrobi takiej masy jak w wieku 23 lat i co za tym idzie ze chłopak w wieku 15 lat nie uzyska masy a gdzieś ta kreatyna musi sie pojawic dlatego młodzi są najczęsciej [...]

powiem wam szczerze ze ten temat wzbudzil moja ciekawosc... osobiscie chce zdobyc troche masy :) waze 70 kg mam 15 lat :) chce tak do 80 przytyc wiecej mi nie trzeba :) i sie zastanawiam nad odzywka..diete mam i dzieki niej zdobylem 4 kg i obecnie waze 70 i jestem zadowolony :) ale postanowilem ciezko trenowac.. tzn. 2h Zapasów + 2h BJJ + 40 minut [...]

[...] kardio z hantlami czwartek atak na uda i brzuch.Staram się stopniowo wrócić do biegania ale( to taki mały mój sekret)mam bardzo słabe lędźwie, po porodzie jakieś 12 lat temu i jak dłuzej chce pobiegać to nie wyrabiam na kręgosłup :( inne ćwiczenia nie robią mi problemu. I w weekendy tak co drugi basen, sauna. Duzo słyszałam dobrego o [...]

[...] się zechce to przeniesie mi dziennik do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących". Z tego też powodu, mogę zamieścić krótkie info o sobie: Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: rano ok 181cm Budowa: kiedyś totalny ektomorfik, obecnie pomiędzy ekto a mezo. Osiągi sportowe: -13 pompek jednorącz -drążek nachwyt 1x30kg, 14 [...]

DZIEKI SKALAR...POMOGLES MI TYLKO MAM JESZCZE JEDEN PROBLE..PODAM CI MOJE WYMIARY I MOJ CEL... WIEK: 15 LAT WYMIARY; BICEPS: 36CM OBW.KLATKI:104 CM TALIA:92 WZROST: 182 WAGA:85 SZER.BARKOW:52CM I W TYM TKWI PROBLEM ZE NIBY MOJA WAGA I WYMIARY SA PRAWIDLOWE M.W DO WIEKU I WZROSTU...ALE NA MOJA MASE SKLADA SIE W POLOWIE TKANKA TLUSZCZOWA...CO BYS MI [...]

Teraz pójdę gotować jajka, które zamierzam zjeść z żurkiem z kiełbasą. W taką pogodę dobrze jest zjeść taką rozgrzewającą zupę. Ty chcesz być kulturystą i masz a sobą 9 lat doświadczenia}:-( zyczyc powodzenia moze za 15 lat z takim podejsciem cos zadzialasz... i nie dziw sie ze masz problemy w przysiadach jak je w klapkach robisz... nprawde [...]

Szybko do lekarza. Przy pomocy wkładek można wyrównywać długość nóg tylko gdy się jeszcze rośnie. Masz 15 lat i być może już nie rośniesz ale nie rezygnuj. Noga krótsza jest bardziej obciążona i łatwo podlega kontuzji. Może to też być przyczyną skrzywień bocznych kręgosłupa. Tu też nie rezygnuj z rehabilitacji bo pożałujesz za kilkanaście czy [...]

[...] treningu zdołałem jeszcze wziąć prysznic ,obecnie leżę w łóżku grzejąc miejsce termoforem . Próbowałem też rozmasować odcinek w którym odczuwam ból . Pamiętam jak jakieś 15 lat temu złapałem tak zwane korzonki to było znacznie gorzej bo żeby się przewrócić na łózku potrzebowałem z 10 minut.Zobaczymy jeszcze co będzie jutro z rana. W każdym razie [...]

[...] małe zakupy . Przed chwilą żona pomasowała trochę odcinek lędźwiowy do tego łyknąłem Dicloflex który odebrałem w aptece . Nie jest to ból tak uciążliwy jaki miałem 15 lat temu ,wtedy byłem na stałe przykuty do łózka . Mam nadzieję że nie będę skazany na wieczyste omijanie ciągów i siadów ,oraz że nie wytworzy to u mnie jakiejś fobii która [...]

Siemanko... Mam 15 lat i chciałbym przybrać troszkę mięśni... Ćwiczyłem już trochę, ale bez żadnych fachowych rad... Mogli byście mi podpowiedzieć np: ile serii dla danej partii mięśni, jakimi ciężarami ćwiczyć, ile dni regeneracji i takie tam, bo ja wogóle zielony

[...] (przeważnie w trzech seriach), jednak nie był to trening w pełni trening obwodowy, bo przerwy trwały po 2 min, a ja ćwiczyłem poszczególne grupy mięśniowe po kolei (tj. 3s. klatka, 3s. grzbiet itd). Natomiast po tym okresie, do dziś zresztą stosuję trening piramidalny, a plan wygląda następująco (choć stosowałem jego różne warianty, tj. różnie [...]

Mój kumpel mając 17 lat zapodawał po 40 mg metki. I doszedł do 190 na klate :} Ale muszę dodać że koleś ma za***istą genetykę. Zaczynając ćwiczyć w wieku 15 lat wyciskał prawie 100 przy waże ok.90. Jego starszy brat był na siłowni może ze 3 razy w życiu a wyciska 115, w łapie ma przynajmniej ze 41 i *******nięcie nieziemskie. Kumpel dziś ma 18, [...]

Marcia no proszę! @@-) Wejdź sobie do mojego dziennika (i profilu jak chcesz fragmenty ciała zobaczyć) i zobacz sobie. Jestem podobnego wzrostu i wagi a jestem 15 lat starsza. Schudłam jedząc 2000-2200 kcal a żeby utrzymać wagę musiałam jeść więcej ale udało mi się tylko przez 2 tygodnie bo potem choróbsko przyszło @-) Jakby mi ktoś spróbował [...]

Hmmm no to bylo jakies 15 lat temu, wiec moze... zreszta nie wiem

( juniorzy 10-15 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego ) Kolego pomyśl chwile. Jeśli z masz 16 lat to nie mieścisz sie w kategorii junior - prawda? Bedziesz walczył z adeptami do 2 lat treningu - proste równanie

[...] wiem ze wyskok to nie jest czysta siła.Chodziło mi tylko o to że na szczescie mam na tyle duża wiedze w treningu siłowym ze nie bede tracił czasu na wiele błedów a grajac 15 lat w koszykówke z malymi przerwami nie musze sie martwic nad takimi rzeczami jak technika odbicia czy jego szybkosc.Wiem ze akurat moim slabym pukntem jest taka zwykła siła [...]

Parasitus pytasz kto tak wygladal w wieku 17 lat... to ja ci powiem ze lape mam 40cm a do 17 jeszcze ponad miesiac... i znajdziesz jeszcze kilku innych podobnych kolesi na forum... tak wiec takie argumenty odloz na dyskusje w onecie czy tam inne szmatlawe czaty... ocenili kolesia jak wyglada i tyle- chudy i koniec, co, maja sie zachwycac czyms [...]

Nick z forum: serav Staż treningowy: 15 lat trójbój siłowy, 5 lat kolarstwo Rodzaj uprawianego sportu: kolarstwo górskie i szosowe Wzrost: 187cm Waga: 85-87 kg Wiek: 35 Opcjonalnie zdjęcia sylweki https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/457494_430320360324498_1381416328_o.jpg

No i pamiętajcie nadal mam 15 lat ;p w czerwcu bedzie 16 :D.

Dobrze że gortat "wspomaga" koszykówkę w polsce bo nawet jeżeli ktoś chce to nie ma warunków. Najbliższy klub mam 100 km od siebie a dojeżdżanie/przeniesienie sie tam w wieku 15 lat to troche ciężkie, a warunki mam nawet dobre w wieku 15 lat 195. Ciekawe czy zmieni klub.